quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

como tratar canelite!!!

treino

Hoje foi muito bom: 6,5 km em 32 minutos. Recorde pessoal.

Runner's World Brasil

Reportagem que todo mundo deveria ler.


Runner's World Brasil

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

treino

Treino de hoje:
5' trote bem leve
10' alongamento
20' corrida (3,5 km)
5' caminhada

Ontem não treinei por causa da chuva.
A pança tá atrapalhando...

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

treino interrompido

A canelite tá matando.

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

treino

6' CA
6 x 4' LE e 1' CA
5' CA

Nesses 30 minutos de corrida intercalada com caminhada percorri uma distância de 4,55 km, com subidas descidas.

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

treino

treino:
5' CA
15' LE
5' Ca